30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1832 kcal
|
Yağ: 70,39g | Prot: 91,03g | Karb: 211,85g.
Kahvaltı: Fazer Milk Chocolate with Whole Hazelnuts, Зеленый Чай, Sante Granola Gold Nuts & Honey, Baltais Saldā Krējuma Jogurts Ar Melnajiem Ķiršiem, Baltais Biezpiens 0,5%, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Smiltene Holandes Siers, Жареное Яйцо без Жира, Lameleib Pilngraudu Lavash. Akşam Yemeği: Pols Saldējums Cepums Ar Zemeņu Mērci, Cepumiem Un Balto Šokolādi , Pols Saldējums Cepums Ar Zemeņu Mērci, Cepumiem Un Balto Šokolādi , Апельсин, Помидоры, Чай, Капучино. Aperatifler/Diğer: Чай, Пп Шарлотка с Творогом. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Ходьба - 1 saat ve 40 dakika, Силовая тренировка - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|