30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1336 kcal
|
Yağ: 49,92g | Prot: 96,44g | Karb: 129,94g.
Kahvaltı: Coffee (Brewed From Grounds), Banana Bread, International Delight White Chocolate Mocha Coffee Creamer, Splenda No Calorie Sweetener Packets. Öğle Yemeği: Kirkland Signature Chicken Breast, Philadelphia Original Cream Cheese, Broccoli , Chicken Stock , Mozzarella Cheese (Whole Milk) . Akşam Yemeği: Provolone Cheese , Turkey Meat , Wegmans Kettle Cooked Jalapeno Potato Chips, King's Hawaiian Original Hawaiian Sweet Rolls. Aperatifler/Diğer: Bare Naked Vanilla Almond Crunch Granola, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt, M&M's Minis Chocolate Candies, Saltine Crackers. devamı için...
|
|
1779 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat, Koşu Bandı - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Aerobik - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|