karla.j.vargas Günlüğü, 30 Eyl 20

Meses de no comer huevos rotos... quedaron muy buenos!!!
Y obvio mi shake con proteína, plátano y colágeno :)

1229 kcal Yağ: 43,95g | Prot: 113,92g | Karb: 96,03g.   Kahvaltı: Papa Cocida, Isopure Zero Carb Plátano, Libanius Jocoque Seco 0% Grasa, Huevo, Plátano, Isagenix Isaglow. Öğle Yemeği: Papa Cocida, Huevo, Sargento Mozzarella Rallado. Akşam Yemeği: Hiber Shake Sabor Fresa. Aperatifler/Diğer: Fage Yogurt Estilo Griego sin Grasa (125g), Mister Gourmet Crema de Almendra, ART Gelatina Light. devamı için...
2007 kcal Egzersiz: Apple Health - 24 saat. devamı için...

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Yorumlar 
como son los huevos rotos ? se ve muy rico 
30 Eyl 20 üye tarafından: Lunate55
Disculpe mi ignorancia pero para qué sirve el colageno y como lo consumes 
30 Eyl 20 üye tarafından: miguelgomez1991
que ricoooo!!! los prefiero incorporados en una tortilla pero así también son muy buenos 
02 Eki 20 üye tarafından: Mirthza
como lo hiciste? 
04 Eki 20 üye tarafından: wolter77
Hasta donde sé los huevos rotos es como una tortilla española pero en lugar de batir los huevos se hacen estrellados y se mezclan con las papas 
05 Eki 20 üye tarafından: Mirthza
Los huevos rotos se hacen en 3 pasos: Primero con qué los vas a combinar, en este caso hice papas cambray. Primero las precocí en agua y luego las partí en cuadritos y las sazoné con sal, aojo y perejil. Los huevos son estrellados, en realidad los hice sin aceite poniendo una tapa arriba para que la clara se cociera. Ya que están, en un plato extendido se ponen los huevos, encima las papas y con cuchillo y tenedor partes los huevos de tal forma que quedan mezclados con las papas.  
05 Eki 20 üye tarafından: karla.j.vargas

     
 

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