30 Eylül 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1366 kcal
|
Yağ: 64,73g | Prot: 116,49g | Karb: 73,50g.
Kahvaltı: Frijoles Refritos, Milpa Real Tostadas de Maiz, Huevo Revuelto. Öğle Yemeği: La Sierra Frijoles Negros Refritos, Chuletón. Akşam Yemeği: Bonybon Pantegral, Philadelphia Queso Crema, Bachoco Milanesa de Pechuga de Pollo. Aperatifler/Diğer: Mandarinas, Cheesecake, Tía Rosa Panqué Casero de Mantequilla . devamı için...
|
|
2550 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|