|
ada perubahan?
|
1456 kcal
|
Yağ: 59,17g | Prot: 66,23g | Karb: 177,13g.
Kahvaltı: Rumah Makan Sederhana Ikan Tongkol Masak Kuah/ Asampadeh, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source Of Calcium Rasa Coklat, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Telur Goreng, Telur, Santan, Kubis, Sambal Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Udang Rebon. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Santan, Kubis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Delfi ChaCha Peanut, Kue Bolu Coklat, Jeruk, Alpukat. devamı için...
|
|
1617 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
|
 Yorumlar
30 Eyl 20 üye tarafından: Mau'idlotun Hasanah
|
wahh tirusan kk, dan kulitnya cerahann
tips dong kk dan kebutuhan kal nya brp??
30 Eyl 20 üye tarafından: najwaaaaa
|
Kebutuhan kalori aku 1500 kak
30 Eyl 20 üye tarafından: araa.48
|
Kurang lebih 2 bulanan kak
30 Eyl 20 üye tarafından: araa.48
|
01 Eki 20 üye tarafından: vivi yong
|
01 Eki 20 üye tarafından: lanicalaa
|
wah sama dong ka kaya aku dr 69 smp 61😁 semangat terus 😘
01 Eki 20 üye tarafından: yuliairnanda
|
01 Eki 20 üye tarafından: Selvia Razwan
|
01 Eki 20 üye tarafından: Wijaya Mitra
|
masyaaAllah kulitnya jadi lebih cerah kak, semangaaatt💪💪
01 Eki 20 üye tarafından: nonamaira
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|