01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3831 kcal
|
Yağ: 178,37g | Prot: 276,12g | Karb: 231,13g.
Kahvaltı: Lidl Choco Duo, Lätta Joghurt, Lizza Low Carb Brot, Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Meine Metzgerei Schweine Gyros , Tzatziki, Krautsalat, McDonald's Mayonnaise, Pommes Frites. Akşam Yemeği: Be Light Reibekäse, Sonnenblumenöl, Salatgurke, Aldi Tzatziki, Zwiebeln, Fürstenkrone Krautsalat Griechischer Art, Aldi Hähnchen Geschnetzeltes Frisch, Magerquark, Ei. Aperatifler/Diğer: Gepa Grand Noir Zartbitter 70%, Riesling, Weider 60% Protein Salted Peanut-Caramel, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3081 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|