01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1305 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 53,69g | Karb: 154,13g.
Kahvaltı: SPAR 2% Low Fat Milk, KOO Baked Beans in Tomato Sauce, Cheddar Cheese, House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino, Albany Superior White Bread. Öğle Yemeği: SPAR Low Fat Milk, Slender Wonder Protein Shake. Akşam Yemeği: Coleslaw , Potato Salad , Fishaways Grilled Hake & Veg Stirfry, Fishaways Rice Regular, Fishaways Calamari Strips Fried, Fishaways Pop Prawns. Aperatifler/Diğer: Chocolate Flavoured Hazelnut Spread, Chocolate Cake (without Icing) , House of Coffees Hug in A Mug Vanilla Cappuccino. devamı için...
|
|
184 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|