01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1977 kcal
|
Yağ: 148,37g | Prot: 98,19g | Karb: 79,34g.
Kahvaltı: Манго, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Кокосовая Вода, Сухие Семена Чиа. Öğle Yemeği: Оливковое Масло (Первого Отжима), Сладкий Красный Перец, Огурец (с Кожурой), Руккола, Петрушка, Салат Ромэн или Соз, Ашан Салат Фрізе, Базилик, Авокадо, Дорадо. Akşam Yemeği: Mlekovita Сметана, Сыр Чеддер, Гуляш из Говядины, Кабачок, Golden Kings of Ukraine Насіння Льону, Оливковое Масло (Первого Отжима), Помидоры, Mlekovita Сметана, Сладкий Красный Перец, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Aperatifler/Diğer: Миндаль, Фундук. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Di Millionaire Kilo Geçmişi
|