zayusafitri Günlüğü, 01 Eki 20

End of day 9th...chicken is my favorite meat now, the lowest fat and carbs compare to any other type of meat.

---

322 kcal

Yağ: 5,55g | Prot: 30,61g | Karb: 36,14g.   Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Baked or Broiled Tuna, Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice. Akşam Yemeği: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kokita Sambal Rawit Bawang, Chicken Meat (Roasting), White Rice. Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...

1750 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...