emmra31 Günlüğü, 01 Eki 20

En liten skål frysta ärtor funkar 

bra att du inte har fallit för frestelsen 👍👏🙂 

Tips är tuggummi, finns många olika smaker och inte bara tråkig mint, 

Tack för alla tips  

Ta en morot och knapra på. 😜 

Förlåt för att jag kapar din tråd Emma31 men jag hittar ingen info hur mycket jag än letar :/ Jag undrar om någon vänlig själ kan svara mig på hur det här med träningsregistreringen fungerar - om jag klickar i att jag har simmat 40 minuter exempelvis då gör jag av med kanske 300 kalorier, borde jag inte kunna äta 300 extra kalorier då? Trots att jag registrerar flera olika träningsaktiviteter så ändras inte totalen av vad jag kan äta den dagen, måste jag räkna ut det själv? Eller får jag inte käka mer trots att jag rört på mig? Eller hur fungerar det?  

Tuggummi kan hjälpa för då får munnen nåt att pyssla med om man blir alltför sugen. 

Denlillagungan- Klart att du kan äta mer, om du vill stå still i vikt eller gå ner långsammare.  

Denlillagungan. Alltså du vet inte exakt vad du har gjort av med. Trotts att det står att du har bränt 300 så är det inte säkert att kroppen gjort det. Det bästa är att inte äta ”tränings” kalorierna. Vi alla är olika och dom beräkningarna är ett ungefär vad som förbränns 

Du måste skriva i allt du ätit i matdagboken och fylla i din startvikt och aktiveringsnivå så räknar de ut rätt kcal nivå för att du ska lyckas. Jag vet många som vägrat hålla sig till det o misslyckats o använder oss till gratis psykiatri. Lycka till. Kör rätt nu så kommer du lyckas. Heja på 

om du är verkligen sugen på att gnaga nånting, försök att lura din hjärna, ätt 200gr morot/selleri. Det är bara "boredom hunger"  

Jag brukar dricka en burk cola zero när jag får sug efter onyttigheter. Det hjälper mig bäst med att kunna hantera suget och inte fuska lika mycket. 

Tack alla för era svar! Om det var meningen att jag skulle äta mer kalorier när jag tränat så borde väl programmet räkna ut det automatiskt, så ni har nog rätt i att man helt enkelt ska hålla sig till sin dagliga ranson av kalorier. Jag som är så förtjust i ostsmörgås får nog dra ner till en frukostmacka istället för två :) Ledsen igen för att jag stal din tråd Emma31 och heja dig!