01 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1073 kcal
|
Yağ: 34,81g | Prot: 53,15g | Karb: 139,55g.
Kahvaltı: Plátano, Quaker Avena Instantánea, Danone Oikos Yogur Griego. Öğle Yemeği: Pechuga de Pollo a la Plancha, Puré de Papa. Akşam Yemeği: Plátano, Mantequilla de Maní, Huevo Revuelto, La Vaquita Quesillo Artesanal, Fuchs Pan Integral Linaza-Chia. Aperatifler/Diğer: Manzana Verde, Quaker Barras Colación con Trozos de Frutilla. devamı için...
|
|
1576 kcal
|
Egzersiz:
Ders Çalışmak - 3 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
javii_honores Kilo Geçmişi
|