02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 57,65g | Prot: 96,53g | Karb: 204,43g.
Kahvaltı: La Boulangère Tartines Spécial Campagne, Jus de Pomme, Yaourt Nature (Lait Entier). Öğle Yemeği: Yaourt Nature (Lait Entier), Bjorg Galette 4 Cereales, Boeuf Haché (95% de Maigre / 5% de Matières Grasses), Uncle Ben's Riz Complet. Akşam Yemeği: Omelette ou Oeuf Brouillé, Yaourt Nature (Lait Entier), Marque Repère Emmental Râpé, Herta Allumettes de Bacon, Bio Village Spaghetti . devamı için...
|
|
3159 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat ve 40 dakika, Yüzme (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|