02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
118,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,8 kg.
Geriye kalan: 18,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1491 kcal
|
Yağ: 28,23g | Prot: 76,30g | Karb: 242,26g.
Kahvaltı: Egg (Whole), Pineapple, Bananas, Clicks Trimshake Meal Replacement Shake. Öğle Yemeği: Woolworths Linguine, Cooked Mixed Vegetables (Corn, Lima Beans, Peas, Green Beans and Carrots, from Frozen, Fat Added in Cooking), Chicken Breast. Akşam Yemeği: Safari Peanuts & Raisins, Pineapple , Bananas , Clicks Trimshake Meal Replacement Shake. devamı için...
|
|
3301 kcal
|
Egzersiz:
Power walk - 40 dakika, T25 Abs Workout - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 7 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|