02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1430 kcal
|
Yağ: 83,21g | Prot: 76,80g | Karb: 105,40g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Anchor Boneeto. Öğle Yemeği: Paru Sapi Goreng, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Nasi Putih, Tempe Goreng, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Kecambah, Sawi Dimasak (dari Segar). Aperatifler/Diğer: Roma Sari Gandum Sandwich Coklat, Pepaya Muda. devamı için...
|
|
1961 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 36 dakika, İp Atlama - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 19 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|