|
lm 0000 em 1130 11h30min 00min sw00 00kt
KF 25,40 Kg 23,16
KM 34,8 Kg 31,74
wthr 0,577
Vis 11
T 105
H 100 Q 1,050
|
4448 kcal
|
Yağ: 194,48g | Prot: 152,50g | Karb: 517,28g.
Kahvaltı: Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Alnatura Mandeln, Leinöl, Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Aprikosen Konfitüre. Öğle Yemeği: Hähnchenbrustfilet, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot, Makrele Geräuchert, Metzger Schweinefleisch, Mett, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Sauerkraut. Aperatifler/Diğer: Riva Bigger Choco, Harry Balance Toast (38g), Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Thoks Mohnkuchen, Banane, Äpfel, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Möhren, Alnatura Mandeln. devamı için...
|
|
2552 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 2 dakika, Kraft_Injoy - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|