fettot11 Günlüğü, 02 Eki 20

Dagens mat efter träning en fredag.
500gr naturell kvarg, Estrella dipmix, lite vatten och morötter 😋😁

2831 kcal Yağ: 54,57g | Prot: 144,45g | Karb: 431,10g.   Kahvaltı:  Ägg,  Äpple. Öğle Yemeği: Tyngre Kasein Nötkräm, Kranvatten. Öğle Yemeği Sonrası: Milbona Creamy Quark Strawberry. Akşam Yemeği: Lax med sås, Saltå Kvarn Parboiled Ris, Wook Grönsaker. Akşam Yemeği Sonrası:  Äpple, Tyngre Kasein Nötkräm, Frysta Hallon, Saltå Kvarn Havregryn, Garant Frysta Blåbär, Psylliumfrön. Aperatifler/Diğer: Lösgodis, Rapsstekolja Smörsmak, Popcorn. devamı için...

24 Destekçi    Destek   

Yorumlar 
Bästa tipset ever! Estrella Tortilla dipmix i kvarg blev min lycka -20kg! Men jag gjorde egna pommefritt med ekopotatis på rea! Delade varje potatis i 9 strips o ugnsrostade dem 175grader i 25min. Utan olja för jag tog solrosfrön som snack m bra fett istället. Med tortilla dip blev det inte nödvöndigt med olja. Morot är bra a vitamin intag men glöm inte cvitamin 
05 Eki 20 üye tarafından: alvacasa

     
 

Yorum Gönder


Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
 


fettot11 Kilo Geçmişi


Uygulamayı al
    
© 2024 FatSecret. Tüm hakları saklıdır.