02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1195 kcal
|
Yağ: 93,05g | Prot: 49,11g | Karb: 51,92g.
Kahvaltı: Slim-Fast Shake Mix - Chocolate Royale, Coffee (Brewed From Grounds), Sports Research MCT Oil, Dr. Axe Multi Collagen Protein Vanilla. Öğle Yemeği: Spice Classics Lemon & Pepper Seasoning Salt, Kroger Creamy Italian Dressing, Boiled Egg, Trader Joe's Teeny Tiny Avocado. Akşam Yemeği: Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe), StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Pouch), Ready Pac Kale Cranberry Pecan Chopped Salad. devamı için...
|
|
3307 kcal
|
Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 45 dakika, Dairesel Çalışma - 1 saat, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|