03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1888 kcal
|
Yağ: 61,63g | Prot: 146,34g | Karb: 197,33g.
Öğle Yemeği: Mustard Greens , Psyllium Seed Husks, Egg, Banana, Navitas Cacao nibs, 維他奶 鮮豆漿（無糖）, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats . Akşam Yemeği: 北海道 蟹柳, Egg, Steamed Fish, Water Spinach, White Rice. Aperatifler/Diğer: Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (Honey Mustard), Planters Extra Large Virginia Peanuts, 雀巢 (Nestlé) Fitness Toasties (Honey Mustard), Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) . devamı için...
|
|
1667 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 33 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|