02 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2963 kcal
|
Yağ: 83,85g | Prot: 229,72g | Karb: 319,37g.
Kahvaltı: Aldi Nord Skyr. Öğle Yemeği: Granny Smith Äpfel, Sonnenblumenöl, La Finesse Nasi Goreng . Akşam Yemeği: Milsani High Protein Pudding Vanille , Sonnenblumenöl, Edeka Feta, Ocean Steamer Thunfisch Filets im Eigenen Saft & Aufguss, Rote Paprika, Zwiebeln, Aldi Blattsalat Rohkost Mix. Aperatifler/Diğer: Gutes Land Skyr Heidelbeer-Holunder, Dextrose, Milch 1,5%, Kaffee. devamı için...
|
|
3767 kcal
|
Egzersiz:
Rugby - 1 saat ve 45 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|