03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1358 kcal
|
Yağ: 50,14g | Prot: 63,35g | Karb: 173,11g.
Kahvaltı: Ubi Ungu Rebus, Cuka (Sari Apel), Jus Jeruk Nipis. Öğle Yemeği: Bakso Daging Sapi, Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Telur Rebus, Kikil, Tempe Orek, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Daging Sapi Rebus dengan Kentang dan Sayuran (Termasuk Wortel, Brokoli, dan / atau Sayuran Berdaun Hijau Gelap) dalam Saus Tomat, Tempe Orek, Kikil, Nasi Merah. Aperatifler/Diğer: Kerupuk Makanan Ringan, Kedondong, Buah Pir, Melon, Chiki Rasa Ayam Snack Balls. devamı için...
|
|
2418 kcal
|
Egzersiz:
Ütü Yapmak - 2 saat, T25 - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 28 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|