03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
114,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 19,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1233 kcal
|
Yağ: 24,60g | Prot: 81,70g | Karb: 171,27g.
Kahvaltı: Bauducco Cookies Integrais Aveia com Passas (40g), Perdigão Peito de Peru Defumado, Hellmann's Maionese Light, Santa Clara Ricota Fresca Light, Pullman Pão Integral Original, Parmalat Leite Desnatado, Leão Chá Mate Natural. Öğle Yemeği: Filé de Frango Grelhado, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Akşam Yemeği: Parmalat Leite Desnatado, Banana Prata, Kobber Granola de Cereais. Aperatifler/Diğer: Parmalat Leite Desnatado, Melitta Café sem Açúcar , Linea Geleia de Jabuticaba, Tirolez Creme de Ricota Light, Bauducco Biscoito Integral Multigrãos, Melitta Café sem Açúcar, Sadia Peito de Peru Light, Pullman Pão Integral Original, Santa Clara Ricota Fresca Light, Hellmann's Maionese Light, Molico Leite Desnatado, Banana Prata. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|