03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 86,76g | Prot: 187,08g | Karb: 71,97g.
Kahvaltı: Scivation Xtend, Kranvatten. Öğle Yemeği: Havssalt, ICA Nötfärs 10%, Arla Edamer Ost, Broccoli, Schär Penne. Akşam Yemeği: Sparris, Entrecote, Isbergssallad, Gurka (med Skal), Tomater. Aperatifler/Diğer: Kokt Ägg, Kokta Rödbetor (Färska), Isbergssallad, Gurka (med Skal), Tomater, Lax (Odlad). devamı için...
|
|
3102 kcal
|
Egzersiz:
Cyckling - 10 dakika, Merdiven Çıkma - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 55 dakika, Uyku - 9 saat ve 54 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 36 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|