03 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3031 kcal
|
Yağ: 134,40g | Prot: 108,68g | Karb: 350,14g.
Kahvaltı: Frontera Arrachera Marinada. Öğle Yemeği: Lala Leche Deslactosada, Nestlé Nesquik Cereal, Pizza de Pepperoni (36 Cm). Akşam Yemeği: Nachos de Carne de Res, Frijoles, Queso y Crema Agria. Aperatifler/Diğer: Gamesa Emperador Chocolate. devamı için...
|
|
2478 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 29 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
miguelgomez1991 Kilo Geçmişi
|