04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1533 kcal
|
Yağ: 54,50g | Prot: 117,13g | Karb: 149,21g.
Öğle Yemeği: Coffee, Navitas Cacao nibs, Psyllium Seed Husks, Egg, Banana, Nutiva Chia Seeds, 點點綠 首烏黑芝麻粉, Oats , 維他奶 鮮豆漿（無糖）. Akşam Yemeği: Mozzarella Cheese, White Rice, 惠康 (Wellcome) 鯪魚肉, Hot Chili Pepper, Chicken (Skin Not Eaten). devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|