04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,2 kg.
Geriye kalan: 10,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
538 kcal
|
Yağ: 13,85g | Prot: 18,19g | Karb: 85,28g.
Kahvaltı: Martabak Telur, Sari Roti Roti Gandum. Akşam Yemeği: Nabati Cheese Wafer, Sunpride Banana. devamı için...
|
|
2107 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, İp Atlama - 2 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Friska nindia putri Kilo Geçmişi
|