04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 2,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1286 kcal
|
Yağ: 29,30g | Prot: 72,77g | Karb: 195,50g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Першинский Творог 1,8%, Белая Мука, Перловка Отварная, Индейка Тушеная с Овощами, Яйцо, Болгарский Перец, Зеленые Оливки, Изюм, Сливы, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Öğle Yemeği: Красное Яблоко, Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)). Akşam Yemeği: Русский Хлеб Хлеб Горчичный Подовый, Первый Хлебокомбинат Хлеб Чемпион, Куриная Грудка с Овощами, Чечевичный Суп. devamı için...
|
|
2210 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 15 dakika, Ev İşi - 2 saat, Masa Çalışmaları - 2 saat, Apple Health - 19 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|