04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1447 kcal
|
Yağ: 62,58g | Prot: 98,19g | Karb: 122,50g.
Kahvaltı: Брест-Литовск Российский Сыр, Брест-Литовск Масло Сливочное 82,5%, Творог 5%, Лидская Мука Пшеничная Мука, Яйцо. Öğle Yemeği: Grande Oliva Оливковое Масло, Gusto Рис Длиннозерный Шлифованный, Грибные тефтели. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Грибные тефтели. Aperatifler/Diğer: Шарлотка, Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Брест-Литовск Сметана 15%, Сухие Жареные Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Савушкин Творог Рассыпчатый 5%. devamı için...
|
|
1799 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 38 dakika, Kardiyo (Cardio) - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|