04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 14,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
706 kcal
|
Yağ: 20,17g | Prot: 22,87g | Karb: 116,71g.
Kahvaltı: شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر). Öğle Yemeği: التمر, الحليب كامل الدسم. Akşam Yemeği: شوربة الخضار النباتية (محضرة مع الماء), شوربة الدجاج. Aperatifler/Diğer: اللوز, شاي الاعشاب (بخلاف البابونج,مخمر), قهوة اسبريسو, التمر. devamı için...
|
|
2456 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 5 dakika, Zumba - 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
الفجر الساطع Kilo Geçmişi
|