04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1000 kcal
|
Yağ: 52,32g | Prot: 53,28g | Karb: 106,41g.
Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Lemper, Kentang Rebus, Nasi Bakar, Pecel, Mentimun (dengan Kulit), Kem Chicks Sayur Toge, Wortel, Kembang Kol. Akşam Yemeği: Selada Kol, Hati Ayam, Ampela, Bakso Daging Sapi, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Telur Goreng, Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Tahu Goreng, Soto Ayam, Sambal Goreng, Mentimun (Kupas). Aperatifler/Diğer: Gery Gery Salut Malkist Sweet Cheese, Keripik Singkong, Mangga, Kue Beras, Khong Guan Classic Milk Marie, Klepon, Risoles, Meranti Bolu Gulung, crepes, Takoyaki. devamı için...
|
|
2743 kcal
|
Egzersiz:
Jumping Jacks - 1 saat, Fitness (Egzersiz) - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
dianafebriyani1802 Kilo Geçmişi
|