04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1432 kcal
|
Yağ: 59,77g | Prot: 56,65g | Karb: 165,73g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Indomie Mi Goreng. Akşam Yemeği: Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Tahu Kukus, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Keju Cheddar, Telur Dadar, Roti Goreng. devamı için...
|
|
1609 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
pinginkurus12 Kilo Geçmişi
|