04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 18,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1180 kcal
|
Yağ: 41,51g | Prot: 41,13g | Karb: 159,88g.
Kahvaltı: Margarine, Cinnamon , Sugar, Dempster's English Muffin, Tea with Milk. Öğle Yemeği: Wong Wing Vegetable Spring Rolls. Akşam Yemeği: Western Family Triple Mushroom Flatbread. Aperatifler/Diğer: Triscuit Original, Harvest Crunch Granola Cereal Honey Nut, Danone Oikos Vanilla Greek Yogurt, 2% Fat Milk. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 6 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mbeauchamp12 Kilo Geçmişi
|