05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,8 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1634 kcal
|
Yağ: 76,91g | Prot: 84,72g | Karb: 164,82g.
Kahvaltı: Tahu Goreng, Chia Seed, Tahu, Pisang, Regal Marie, Greenfields UHT Full Cream Milk. Öğle Yemeği: Opor Ayam, Selada, Mentimun (Kupas), Daun Kenikir, Finna Food Sambal Terasi Uleg. Akşam Yemeği: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Opor Ayam, Sambal Goreng Kentang, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Roma Sari Gandum Sandwich Coklat. Aperatifler/Diğer: Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan), Kacang Rebus, Roma Sari Gandum. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
semangat1ayo Kilo Geçmişi
|