05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
53,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1657 kcal
|
Yağ: 40,26g | Prot: 95,28g | Karb: 249,28g.
Öğle Yemeği: Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled) , 香港奇華餅家 (Kee Wah Bakery) 迷你蛋黃豆沙酥, Tuna in Water (Canned), Guacamole, Frontier Nutritional Yeast, PB2 Chocolate with peanut butter powder, 100% Whole Wheat Bread, Pb2 Powered Peanut Butter, Eru Smoked Cheese, Navitas Cacao nibs, Coffee, Egg, Psyllium Seed Husks, 點點綠 首烏黑芝麻粉. Akşam Yemeği: 惠康 (Wellcome) 菜芯, Frontier Nutritional Yeast, Ketchup , Tomato Paste , Tesco Pork Mince, Mature Onions, Cooked Tomatoes, Barilla Fusilli. Aperatifler/Diğer: Orange, Planters Extra Large Virginia Peanuts. devamı için...
|
|
1676 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 40 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Hulahop - 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
chubby_koala Kilo Geçmişi
|