04 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,5 kg.
Geriye kalan: 31,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1906 kcal
|
Yağ: 81,08g | Prot: 66,89g | Karb: 229,47g.
Kahvaltı: Think High Protein Bar Brownie Crunch. Öğle Yemeği: Quaker Natural Granola - Oats & Honey, Watermelon, Skinny Pop Popcorn (18g), Johnsonville Bacon Jerky, Land O'Lakes Whipped Butter Salted, Maier's Premium Italian Bread. Akşam Yemeği: Pesto Sauce, Peloponnese Kalamata Olives, Thin Crust White Pizza. Aperatifler/Diğer: Little Debbie Caramel Cookie Bars, Caramel Sundae. devamı için...
|
|
2495 kcal
|
Egzersiz:
Merdiven Çıkma - 3 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|