|
mari makan siang
|
1308 kcal
|
Yağ: 45,32g | Prot: 70,86g | Karb: 167,63g.
Kahvaltı: Teh Tawar, Buah Pir. Öğle Yemeği: Bawang Merah, ABC Terasi, Cabai Merah atau Rawit, Kikil, Tomat Merah, Tempe Rebus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Singkong Rebus. Akşam Yemeği: Sambal Goreng, Sayur Campuran, Tempe Goreng Tepung, Tempe Rebus, Nasi Putih, Kerupuk Makanan Ringan. devamı için...
|
|
1574 kcal
|
Egzersiz:
Motosiklet Binme - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|