05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 11,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2334 kcal
|
Yağ: 86,86g | Prot: 95,40g | Karb: 308,76g.
Kahvaltı: Skåne Mejerier SMÖR Normalsaltat, Zeta Jordnöts Olja, ICA Ströbröd, Egg, Hennings Storform, Onions , Nöt & Fläsk Blandfärs 20% Fett(Fläskköt 50% , Nötkott 50%), Arla Gräddfil, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Boiled Potato. Öğle Yemeği: Grapes, Skogaholm Kanelbullar, Skåne Mejerier Mellanmjölk. Akşam Yemeği: Zeta Jordnöts Olja, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Arla Keso Mini, Egg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn. Aperatifler/Diğer: ICA I Love Eco Ekologiska Rårörda Lingon, ICA Svartvinbärsgelé, ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Skåne Mejerier Mellanmjölk, Eldorado Solrosfrön (Rostade&Saltade). devamı için...
|
|
2397 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 28 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
|
|