zayusafitri Günlüğü, 05 Eki 20

Cutting more calories on the 3rd week of program. Back to square one. No more cheating food, late or early on my meal schedules. No veg, keep wo every day. No more shirataki or anything not in my meal prescription. 💪💪💪💪

---

275 kcal

Yağ: 4,76g | Prot: 25,90g | Karb: 30,39g.   Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kokita Sambal Rawit Bawang, Chicken Meat (Roasting), White Rice. Akşam Yemeği: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken Meat (Roasting). Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...

1754 kcal

Egzersiz: Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...