05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
894 kcal
|
Yağ: 16,83g | Prot: 25,43g | Karb: 159,70g.
Kahvaltı: Anchor Boneeto. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Bango Kecap Manis, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Akşam Yemeği: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Aperatifler/Diğer: Pepaya, TPS Food Mie Kremezz. devamı için...
|
|
1862 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 15 dakika, İp Atlama - 10 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|