|
Note to my self...NO MORE IMPROVISATION...keep to the routine and see the results in two weeks from now.
|
65 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
275 kcal
|
Yağ: 4,76g | Prot: 25,90g | Karb: 30,39g.
Kahvaltı: Coffee. Öğle Yemeği: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled), Kokita Sambal Rawit Bawang, Chicken Meat (Roasting), White Rice. Akşam Yemeği: Kokita Sambal Rawit Bawang, White Rice, Chicken Meat (Roasting). Aperatifler/Diğer: Alfamart Buah Naga. devamı için...
|
|
1754 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|