05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 28,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1604 kcal
|
Yağ: 83,37g | Prot: 83,29g | Karb: 133,25g.
Kahvaltı: Любятово Печенье Топленое Молоко, Сахар, Зеленый Чай, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Овсяная Каша на Воде. Öğle Yemeği: Батон, Свинина Отварная. Akşam Yemeği: Увелка Гречка Вареная, Шампиньоны Жареные. Aperatifler/Diğer: Сыр Российский, Сахар, Вкуснотеево Молоко 3,2%, Вкуснотеево Творог 5%. devamı için...
|
|
2930 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Cross Trainer - 20 dakika, Yoga - 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|