|
força mulher vc vai consegui .
|
1240 kcal
|
Yağ: 62,71g | Prot: 85,46g | Karb: 89,15g.
Kahvaltı: Clan Coalhada Desnatada com Adoçante, Café, Ovo Frito, Bauducco Torrada Integral. Öğle Yemeği: Copacol Peito de Frango Cozido Temperado, Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca Cozido, Salada Crua. Akşam Yemeği: Sadia Calabresa, Sadia Mussarela, Crepioca. Aperatifler/Diğer: Jasmine Granola Zero Açúcar Amendoim e Alfarroba, Santa Helena Amendoim Torrado sem Sal. devamı için...
|
|
2618 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
|
|