05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 40,66g | Prot: 102,36g | Karb: 159,81g.
Kahvaltı: Mamão Papaia, Ovo Mal Cozido, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Repolho-Roxo, Cebolas Maduras Cozidas, Cebolas, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Alface Americana, Lugen Arroz Integral Agulhinha, Camil Feijão Preto Temperado Cozido. Akşam Yemeği: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Alface Americana, Sadia Mussarela, Pita Bread Pão Sírio Mini. Aperatifler/Diğer: Mexerica, Mexerica, Melancia, Dr. Oetker Gelatina Zero Açúcares Morango, Laranja Pêra. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|