05 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2936 kcal
|
Yağ: 69,48g | Prot: 231,63g | Karb: 322,71g.
Kahvaltı: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Dorset Cereals Мюсли Многозерновые "Традиционные Королевские", Простоквашино Творог 5%. Öğle Yemeği: Prime Star Поке Азиатский с Индейкой Терияки. Akşam Yemeği: Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка на Гриле, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Valio Молоко 0,05%, Cybermass Casein, Груша, Endorphin Endorphin Bar Double Chocolate, Endorphin Endorphin Bar Double Chocolate, RLine Iso BCAA, Now Foods Ultra Omega 3-D, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Serious Mass. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|