12 Kasım 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2113 kcal
|
Yağ: 84,75g | Prot: 121,49g | Karb: 222,49g.
Kahvaltı: Café con Leche Descremada, Medialuna. Öğle Yemeği: Banano, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Baguette, Milanesa de Ternera. Akşam Yemeği: Arcor Dulce de Batata, Hellmann's Salsa Golf, Palta, Alcaucil, Pan Blanco, Aceite de Oliva, Bife Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). Aperatifler/Diğer: Cereal Mix Barra de Cereal Original, Café con Leche Descremada, Castañas, Sandwich, Café. devamı için...
|
|
2771 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 6 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|