06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1929 kcal
|
Yağ: 93,48g | Prot: 111,61g | Karb: 158,97g.
Kahvaltı: Слабое Кофе с Сахаром, Черкизово Колбаса Варёно Копченая Сервелат Столичный, Сливочное Масло, Хлеб Бородинский. Öğle Yemeği: Свинина Запеченая, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Белый Медведь Запеканка Творожная с Изюмом. Aperatifler/Diğer: Молоко, Fleur Alpine Печенье Детское Овсяное, Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая". devamı için...
|
|
2083 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|