06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 21,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 45,58g | Prot: 127,49g | Karb: 98,65g.
Kahvaltı: Fıstık Ezmesi, Haşlanmış Yumurta, Ekici Lokum Kıvamında Beyaz Peynir, Muratbey Tel Peyniri, Domatesler. Öğle Yemeği: Uludağ Şekersiz Limonata, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Makarna. Aperatifler/Diğer: Ceviz, Hünnap. devamı için...
|
|
2174 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 2 dakika, Fitness (Egzersiz) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|