06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 12,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1496 kcal
|
Yağ: 60,40g | Prot: 84,16g | Karb: 156,20g.
Kahvaltı: Нектарин, Магнит Банан, Сырники, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, Магнит Банан, Арахисовый Джо Арахисовая Паста, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Fish House Горбуша Стейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Premier Of Taste Мягкий Сыр с Зеленью и Огурчиком, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Картофель Отварной. Akşam Yemeği: Яйцо Всмятку, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Кухмастер Икра Из Кабачков, Пятерочка Груша Конференция, Магнит Банан, Пятерочка Яблоко Красное, Пиканта Клубничный Сироп, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Молочное Царство Творог 0%. Aperatifler/Diğer: Eco Botanica Горький Шоколад с Апельсиновыми Кусочками и Витаминами, Нектарин, Магнит Банан, Активиа Биойогурт без Добавления Сахара 2,9%, ВкусВилл Кранч Ржаной, Wasa Хлебцы с Розмарином, Олейна Подсолнечное Масло, Сиртаки Сыр, Помидоры, Огурец (с Кожурой). devamı için...
|
|
1613 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 44 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|