06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 46,96g | Prot: 82,06g | Karb: 183,92g.
Kahvaltı: Martabak Manis. Öğle Yemeği: Ikan Asin, Nasi Putih, Dada Ayam. Aperatifler/Diğer: Mangga. devamı için...
|
|
1925 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 50 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|