06 Ekim 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,5 kg.
Geriye kalan: 17 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
609 kcal
|
Yağ: 9,98g | Prot: 41,23g | Karb: 81,15g.
Kahvaltı: Mercadona Pan Centeno, Bezoya Agua, 黑咖啡, Campofrío Jamon de Pavo. Öğle Yemeği: Orlando Tomate Natural, 生菜, 洋葱, Hacendado Alubia Negra. Akşam Yemeği: Hacendado Pimienta Verde , Mercadona Champiñones, Bonarea Estofado de Ternera. Aperatifler/Diğer: Lidl Bebida de Soja, 柿子, Lidl Manzana Pink Lady. devamı için...
|
|
2424 kcal
|
Egzersiz:
HIIT - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|