|
Чуть набрала вес, все запланировано. Жду решения тренера, может придётся ещё чуть поднабрать до 60-61. Тяжко конечно эмоционально, тараканы то в голове против😁. Не могу я себя пока в таком весе принять, жирненько как то.
|
57,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 2,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1983 kcal
|
Yağ: 98,71g | Prot: 121,38g | Karb: 153,70g.
Kahvaltı: Рис, Кофе с Молоком, Гиагинский Молзавод Масло Топленое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Молоко Топлёное 3,2%. Öğle Yemeği: Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Северная Долина Творог 9%, Кролик Тушеный, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Сыр Российский, Княгинино Шоколадное Масло, Песочное Печенье, Груша, Кролик Тушеный, Печеные Овощи. Aperatifler/Diğer: Вкусный День Ряженка 2,5%, Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
1396 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 2 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 3 saat, Apple Health - 19 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|